培养形体健美的孩子

俄国作家契河夫说过，人的一切都应该是美的，美的身体、美的精神、美的服饰等等， 使自己的孩子有一个健美的身体，这是一个重要的美育内容＂

健美的身体将给孩子带来终生的幸福；他将是健康的：体格健壮、精力充沛。 他将是美的：有良好的姿态，无论是坐、走、站i，都给人以美的感觉．他也容易得到人们的喜爱。他健壮的体态更将是他的心灵光满自信。

要培养健美的形态，要注意给孩子充足的营养。蛋白质是人体的基石，要保证蛋白质的供应。孩子正处在长脑、长身体的阶段，需要各种矿物质、维生素。要保证孩子食用充足的新鲜蔬菜、水果。如果孩子铁质供应不足，会得贫血病，会显得脸色苍白，精神萎靡，就要多吃海带、黑木耳、红枣、猪肝等富有铁质的物质。如果锌元素供应不足，孩子会发育迟缓，身体矮小，应补充含锌丰富的物质，如螃蟹、贝类、硬壳类果品。如果孩子的钙质不足，就容易患软骨病，造成弯曲腿、鸡胸、扁平头等疾病，影响形体健美。应多饮牛奶、补充一定量的鱼肝油，并让孩子多到室外活动，接受阳光的照射。

健美的体态还需要父母在平时培养孩子正确的姿势。坐的时候身要正，腿要成直角，脚要自然平放。走路时，身要直，不要佝偻着身子，也不要左右摇晃，不要低着头走路．双脚要平行，不要呈内八字或外八字形。孩子最好睡硬板床，不要睡席梦思床，以免脊椎的发育受到影响。孩子的凳

子、书桌要与他的身高相配，过高或过低都不利于身体的健康发展。要让孩子在写字时保持正确的姿势，身要正，双眼离书本33厘米左右。并教育孩子，不要在走路时看书，不要躺在床上看书，不要在光线太暗或强烈阳光下看书。孩子晚上做作业时，要选用合适的台灯。千万不要由于节约电费而损害孩子的眼睛，近视总是健美的体态的一种缺陷。

要培养健美的体态，家长还要创造让孩子锻炼身体的条件，并鼓励孩子积极参加体育锻炼。做体操、器械操对身体的均衡发展有好处，爬竿有利于增强臂力，跳绳有利于手脚的协调，俯卧撑有利于胸肌的发展，各种球类对孩子的形体发展也更有好处。家长可以创造一些条件，如给孩子做一些沙袋，让孩子抛着玩或举着练，既能提高手的动作的灵巧性；又能锻炼体力。如能在家里设置一副吊环或一根悬木，使孩子可以天天引体向上，对孩子保持笔直的身躯也很有帮助。lop生应该学会溜冰、游泳、跳舞等。

孩子们锻炼，要教育他们持之以恒，不可一曝十寒。同时，教育孩子要注意安全。在进行某些体育活动时，父母要注意保护。

带孩子多接触大自然

伟大的文学家鲁迅在回忆童年时最喜欢的地方时说，他最喜欢的是三昧书屋的后园，乡下外婆家绿油油的田野。直到晚年，他还是忘不了三昧书屋后园里肥大的何首乌，那碧绿的井畦，那园中会“弹琴”的纺织娘，会“唱歌”的蟋蟀，曾给了他无穷的乐趣。外婆乡间那翡翠般的河流，两岸蚕豆地里发出的清香，那清沏的ow里的游鱼和小虾，给了他多么甜蜜的回忆啊！

大自然是人的亲密的伴侣，也是儿童幸福的乐园。它是一所伟大的学校，一本无所不有的自然科学百科全书。只要有可能，请你尽量带孩子多走进大自然这座神奇美丽的课堂。让孩子接受自然的素陶，对身心成长有着莫大的好处。

清新美丽的大自然对孩子的健康发育十分有益。现在的都市，噪声不绝，空气中满是尘埃，人群拥挤，家庭狭小，没有空旷的操场，孩子没有地方伸展手脚，没有地方尽情地玩。都市带来了文明，都市又造成了对儿童身心的压抑。大自然中有洁净新鲜的空气、海滨、林间的空气中有丰富的负氧离子。大自然有充足的阳光，有轻盈的和风i 有翠绿的树林和田野，有鱼虫虾贝鸟兽。阳光、空气是健康的营养剂。在百货商场，每一立方米中的病菌达几万、十几万个，而在清新的树林、海滨，只有十几个、几十个。阳光使孩子经受一次日光浴；和风像是给孩子做了一次空气浴，能使他们散发忧郁，变得精神焕发。

自然是精神的营养剂。多接受各种各样的感性形象对儿童的思维发展有着积极的意义。而大自然的鸟语、虫鸣、流水组成了美丽的音乐，绿叶、红花、碧水组成了美丽的图画，这对儿童的心理健康和智能发育，真是十分有益。

美丽的大自然也是获得知识的另一种课堂。它储藏着无穷无尽的奥秘。大自然给儿童以活的知识，它是启迪孩子智慧的出色的老师。在大自然的课堂中，孩子们会发现“春风又绿江南岸”、”枫叶红似二月花”的形象和意境，会发现o农旺盛的生命力，发现植物各种各样传播种子的办法，他们会发现自然界的和谐和完美。自然曾给一代又一代的人以创造的启示。奥地利著名遗传学家孟德尔曾发现了遗传学的基本定律，他的发现开始于童年的一个疑问。这个疑问又来自大l然的启发。原来，小孟德尔喜欢在父亲的苗圃和果园中儿。他发现，同样的玫瑰花，有的开红花，有的开白花Z 同计一块地上的苹果树，有的结红苹果，有的结青苹果。他问If爸，这是什么原因，爸爸要他问老师。而老师则告诉他这位上帝的安排。上帝为什么这么安排，又是如何安排，老师队为不能问这种对上帝不敬的问题、童年的疑问虽然没有答客，但疑问的种子后来发芽了。孟德尔进行了豌豆实验，发现了遗传定律。

让孩子多接触自然，对于培养孩子建立新的自然观也很有好处。由于认识的片面性，人类自以为是自然的主人，粗暴地干预自然，结果造成了自然的报复，造成水土流失、环境污染、生物灭绝，生态恶化。未来的一代应是热爱自然的一代，他们将与大自然和睦相处。而经常带孩子走进绿色的课堂，有利于培养孩子热爱自然、爱护自然的品格。

带孩子多接触自然，父母们要经常带孩子远足、郊游，春夏秋冬，郊游各有其收获，各有其乐趣。在寒假和暑假，如果有条件，不妨让孩子到乡下的亲友家小住。如有夏令营，要积极让孩子参加。在郊游中，要鼓励孩子爬山、走路，要向孩子提些问题，启发孩子思考，也要及时回答孩子的提问，尽量让孩子得到郊游的快乐，得到知识的满足。

由于种种原因，城市孩子接触自然的机会少些。为了弥补这个不足，家长可以与孩子一起建立一个自然角，让孩子自己种下几粒种子，看幼芽破土而出，发育成长，开花结果。如有条件，也可以养一二只小鸟，儿童会感到兴味盎然，他与自然的距离也会大大缩短。

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