烈日下，保护好你的皮肤(图)
http://www.sina.com.cn 2003年06月11日09:55 大众网－齐鲁晚报

夏季烈日炎炎，强紫外线的照射会对人的皮肤造成伤害，甚至会出现更严重的后果如皮肤癌等，所以，夏季要特别注意防紫外线。但你是否知道夏季常见的皮肤病有哪些吗？在不同的紫外线强度下，防护方法有何不同吗？防不胜防该如何是好？

夏季常见的皮肤病

据省千佛山医院皮肤科副主任医师辛林林介绍，夏季因紫外线对皮肤造成的伤害，轻者形成色斑，重者可导致过敏，甚至是光毒反应，常见的有以下几种：

日晒伤：又称日光性皮炎，是因日晒造成的急性光毒性皮炎，常发生在日晒后2—6小时，24小时达到高峰。日晒部位出现境界清楚的红斑、水肿，甚至出现淡黄色水泡、大疱及糜烂，伴有瘙痒、乏力、恶心等。轻者1—2日后红斑、水肿消退，遗留脱屑及色素沉着，重者约需1周左右才能恢复。

多形日光疹：这是一种日光诱发的迟发性变态反应性皮肤病，常在暴晒部位出现红斑、丘疹、结节、水泡、脱屑等，多见于儿童和女性，常反复发作。

另外，还有黄褐斑、雀斑等。

不同强度下的不同防护方法

据气象部门有关人士介绍，紫外线强度的等级分为5级，在夏季的中午前后，一般都能达到四五级，从中午往前至早晨和往后至傍晚都逐渐减弱，最低为1级。一般来说，早晨和傍晚时是比较安全或正常的，可以不加防护或外出戴防护帽太阳镜；太阳光稍增强时达到3级，此时除戴防护帽和太阳镜外，须注意涂搽防晒霜；在上午10点至下午4点时段，紫外线强度达到四五级，此时避免外出活动，外出时应尽可能在遮荫处，必须外出时，要采取一定的防护措施。

注意：即使是阴天，中午时的紫外线也很强，外出时也要采取防护措施。

选防护品：眼下，人们为防紫外线采取的措施主要有涂防晒霜、打防紫外线专用的遮阳伞，但如果没有专用的防护品，出门时还是穿上长袖衣服吧，因为穿长袖深色衣服也可防紫外线。防紫外线的太阳镜也是人们的心爱之物。此外，目前还有防紫外线的香皂、T恤等。防紫外线用品市场鱼龙混杂，购买时最好选名牌产品，并看其有无防紫外线标识，以免上当受骗。

饮食护肤：多食用含维生素A的食物及新鲜的果蔬(含维生素C)，也能帮你防紫外线。因为，维生素C有防止黑色素沉着的作用，避免皮肤产生老年斑、雀斑；摄取足够的维生素C，皮肤可保持白皙；同时，皮肤的弹力也需维生素C来保持。含维生素C多的食物有卷心菜、花心菜等淡色蔬菜，及辣椒、菠菜、芹菜等黄绿色蔬菜。水果中，则以柠檬、酸橙、奇异果、木瓜、草莓、橙等含维量最多。由于维生素C不能在体内储存，要天天吃，才能满足需要，而且最好生吃，因为维生素C受热易遭破坏，又易溶于水，营养价值降低。

不过，不同体质的人对日光的耐受性不同，省千佛山医院辛医师认为，经常参加户外锻炼，可以提高皮肤对日光的耐受性。另外，食用高蛋白食物，保证充足的睡眠和正常的生活规律都可增强抗光能力。

紫外线防不胜防，所以有的医务人员建议，对有的人来说，如果以前出现过日光性皮炎，那么以后如果被强烈的太阳光照晒，就要适当服用一些药物，如“反应停”，以提高抵抗力，防止皮炎的发生。

对日晒伤的治疗，省千佛山医院辛医师认为，局部以消炎、止痛、安抚为原则，可外用激素类外用制剂、消炎痛溶液，有渗出者可用3%硼酸溶液、冰牛奶、生理盐水等湿敷。全身治疗可口服抗组胺药、止痛剂，重者可口服皮质激素治疗。

对多形日光疹的治疗，最好在医生指导下用药，以避免用药不当产生副作用，或使皮肤对光更加敏感。

文/崔京良

责任编辑：Nini