膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，穿裙子就不雅观了，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：

　　多参加活动膝部的运动。这些运动可以显著改善膝部的美观状况：慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。

　　变换姿势跳绳也是一种好方法。跳绳不受天气、时间、环境的限制，你只要不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，膝部自然美丽。

　　坚持做膝部运动。可利用休息时间作屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。

　　经常按摩或拍打膝部。坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环，有效减少脂肪的堆积。

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