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美体：下半身最性感的六大女星

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美体：下半身最性感的六大女星
作者：admin 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007-10-17

拥有一副傲人性感的身材，是天下女人共同的梦想和事业！如果用一个字母来形容完美身材的话，那所有人都会轻松的说“S”，可是要达到这个标准就是难上加难了，于是我们需要以明星为榜样。

林　志　玲

林志玲：挑不出毛病的——美腿

美腿秘诀：运动

林志玲表示，每天抬腿15分钟，可以提臀，腰部肌肉也会比较紧实。林志玲自创的模特儿式抬腿法，每天只要15分钟，保证让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿。

赵　薇

赵薇：瘦身以后腿也漂亮很多

美腿秘笈：蔬果＋泡脚

多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

周　迅

周迅：和高超的演技相比，腿实在是一般，小腿有些短哦！

美腿秘笈：站立＋饮食

晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

莫　文　蔚

莫文蔚：Karen在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤的模样，只能以性感来形容.

美腿秘笈：倒立＋快走

每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

李冰冰

李冰冰：小腿弧度完美，漂亮

美腿小秘诀：专家推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服不想坚持下去。因此把步行和跑步相结合是一个好方法。就是以步行为主途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后逐渐把跑步的时间延长。

范　冰　冰

范冰冰：匀称纤长，不愧为妖精美女

美腿小秘诀：运功

两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外还可考虑做些园艺工作之类的活动。

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