执美网--我的减肥经历，132减到102_网易女性

【美容】 | 【美发】 | 【服饰】 | 【美食】 | 【明星减肥】 | 【男士风范】 | 【单身时空】 | 【情感测试】 | 【网络走红】 | 【两性男女】
【美体】 | 【香水】 | 【内衣】 | 【靓鞋】 | 【运动锻炼】 | 【恋爱部落】 | 【边缘情感】 | 【职场伊人】 | 【酷车资讯】 | 【性爱问答】
【彩妆】 | 【家居】 | 【动画】 | 【提包】 | 【明星装扮】 | 【婚姻物语】 | 【八卦情场】 | 【女性话题】 | 【性感地带】 | 【网址大全】

|  |  | 您现在的位置： 执美网 >> 文章中心 >> 魅力女性 >> 美体 >> 文章正文 |  |  |

专 题 栏 目

最 新 推 荐

美体：做步步惊艳小“腰”精
美体：婚前快速丰胸特训招
走出女子器械健身的5大误区
伏地挺身练就你蜂腰豪乳
丰胸新招 细胞自动丰胸法
丰胸：极限挤压法 胸部能变大
减肥：不少脂肪肝是减肥“饿”
减肥：25岁后最有效的减肥方法
巧克力SPA 当今美容新潮流
减肥广告中 胖MM总是被践踏的对
减肥：碳酸减肥法 提升妳的瘦身
减肥：24个瘦不下来瘦身误区
SPA：教你把自己打造成SPA美女
口述:与两个男人你拉我扯的游戏
丰胸：防止乳房下垂的8种方法

相 关 文 章
执美网 www.yuxp.net 伊人时尚QQ群：40271982

我有金色小手机QQ
手机登陆QQ升太阳
让爱的联络永不断线QQ千里眼
最省钱的QQ短信套餐
QQ短信超人怎么玩？
QQ会员，更多精彩

| ★★★ |

我的减肥经历，132减到102_网易女性
作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2007-7-21

一直在这个论坛里潜水，现在也来说说我的减肥经历。

上高中的时候我很胖，有132斤，我的身高是167cm.开始的时候不怎么在意，可是看到有很多同学很苗条，穿衣服很好看，就开始觉得自己胖了。从上高三开始减肥，早晨我只吃豆腐脑，然后去跑步，大概跑2公里左右，之后就去上学，家和学校很近，中午也回家吃饭，（我家住在那种大院里，所以上学买东西什么的都很近），记得那时最常吃的就是海米冬瓜汤，晚上也是多喝汤，几乎不吃住食，也不吃肉，效果很明显，几个月坚持下来就瘦了快20斤。然后因为要准备高考就没有坚持锻炼，饮食上还和减肥期间一样。高考完的那个暑假才又恢复了锻炼。

然后就进入了大学，我的大学是在外地上的，要自己照顾自己，军训的一个月我就胖了不少，可能是因为换了地方不习惯，开学的第一个学期是冬天，很冷，但是由于第一个月我长胖了很多，在冷的天气我也坚持着早上晨跑，体重恢复了一些。总之在大学的四年里，我坚持着运动，但是也坚持着每天大吃大喝，我的体重就乎高乎低的，但是都没有太离谱。

工作后我也坚持着锻炼，从高中到现在大概也有快10年了，我的体重一直没有超过110斤。我知足了.

我在总结一下没有反弹的经验。

第一：我觉得一定要运动，而且我的感觉是运动和节食相比较运动更加有效，在运动中我又觉得户外的运动更好，比如在天气好的时候我会不开车而是骑车出门，还有就是爬山，到公园里慢跑，这些都比在健身房的跑步机上锻炼有效，我觉得可能是因为在健身房比较枯燥。实在不行逛街也是不错的选择。

第二：就是吃。防止反弹不能不吃，因为你能一年，两年不吃，也不能一辈子不吃呀。所以不吃不是好办法，一定要会吃，比如多吃蔬菜水果，主食和肉只选一样吃，运动量大就多吃。吃的东西和消耗的热量要成比例。

在说一说我吃过的减肥药吧。

其实我试过不少的减肥药和减肥茶。有曲美，魔鱼减肥茶就两种一个是大印象一个是更姣丽，我觉得减肥药没有任何作用，而且吃过之后都有心慌的感觉。减肥茶一般是在大吃之后才喝，不管有没有实际的效果至少心理上比较安慰。

还是觉得少吃多运动比较有效。还有就是尽量少吃零食，我刚开始工作的时候每天办公桌上有各种各样的食物，虽然都是水果酸奶话梅什么的但是我总是不停的吃，结果也还是会长胖。后来我就慢慢开始不吃零食，水果放在早午饭之间和午餐晚餐之间吃，这样慢慢的我的体重就有所下降了。

还有就是大家都不要着急，短时间内减掉大重量以后就要保持，并且让体重成下降的趋势，比如我就是每年都会比前一年轻1-2斤，我认为这样会比较好.

输入您的搜索字词 提交搜索表单

QQ千里眼 | 超级QQ，手机挂QQ | 超级黄钻，玩转QQ空间，更多手机特权！ |

美体：婚前快速丰胸特训招 | 巧克力SPA 当今美容新潮流 | 减肥广告中 胖MM总是被践踏 | 减肥：碳酸减肥法 提升妳的

网上冲浪更快，更安全的浏览器下载 | 移动QQ版,发短信取回QQ密码 | 玩转QQ更多察看 |

| | 伊人首页 | 友情连接 | 联系我们 | 设为首页 | 加入收藏 | 网址大全 | 战略合作 | 版权申明 |

| Copyright © 2007 执美网（www.yuxp.net） Incorporated. All rights reserved .. 粤ICP备07069030号