执美网--韩国MM最爱瘦身美体操

【美容】 | 【美发】 | 【服饰】 | 【美食】 | 【明星减肥】 | 【男士风范】 | 【单身时空】 | 【情感测试】 | 【网络走红】 | 【两性男女】
【美体】 | 【香水】 | 【内衣】 | 【靓鞋】 | 【运动锻炼】 | 【恋爱部落】 | 【边缘情感】 | 【职场伊人】 | 【酷车资讯】 | 【性爱问答】
【彩妆】 | 【家居】 | 【动画】 | 【提包】 | 【明星装扮】 | 【婚姻物语】 | 【八卦情场】 | 【女性话题】 | 【性感地带】 | 【网址大全】

|  |  | 您现在的位置： 执美网 >> 文章中心 >> 女性 >> 运动锻炼 >> 文章正文 |  |  |

专 题 栏 目

最 新 推 荐

缓解疲劳 OL必学减压健身操
瑜伽：办公室 随时随地舒缓压力
瑜伽之灾　揭开瑜伽的黑幕
最强有效的减腹懒招
七天 瑜伽效果惊喜呈献
运动 让你胸部“提”上来
小小运动让你拥有水蛇腰
丰胸：每天3分钟 让胸部快速升
在家实用易练的六组瑜伽
事半功倍的健身六个技巧
下午5点运动最利于减肥
“猫”式瑜珈松僵硬肩背
韩国MM最爱瘦身美体操
俯卧后踢腿 小PP翘起来
聪明健身 勾勒模特身材

相 关 文 章
执美网 www.yuxp.net 伊人时尚QQ群：40271982

我有金色小手机QQ
手机登陆QQ升太阳
让爱的联络永不断线QQ千里眼
最省钱的QQ短信套餐
QQ短信超人怎么玩？
QQ会员，更多精彩

| ★★★ |

韩国MM最爱瘦身美体操
作者：admin 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007-10-17

韩国MM瘦大腿美体操

美体操1

仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

练习部位：大腿肌肉

韩国MM瘦腿减臀操
美体操2

仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。

脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。

功效：收缩腿部、提臀

韩国MM提升美腿线条操
美体操3

坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。

两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。

功效：可使大腿上侧紧绷

输入您的搜索字词 提交搜索表单

QQ千里眼 | 超级QQ，手机挂QQ | 超级黄钻，玩转QQ空间，更多手机特权！ |

瑜伽之灾　揭开瑜伽的黑幕 | 最强有效的减腹懒招 | 运动 让你胸部“提”上来 | 在家实用易练的六组瑜伽

网上冲浪更快，更安全的浏览器下载 | 移动QQ版,发短信取回QQ密码 | 玩转QQ更多察看 |

| | 伊人首页 | 友情连接 | 联系我们 | 设为首页 | 加入收藏 | 网址大全 | 战略合作 | 版权申明 |

| Copyright © 2007 执美网（www.yuxp.net） Incorporated. All rights reserved .. 粤ICP备07069030号