办公室OL们，别总是坐着不动，运动时间开始啦！别怕，这可不是什么剧烈运动，只是利用有限的空间，帮助你拥有更完美的肩部和胸部！　　

　　1、浅坐在椅子约1/3位置，两手往后抓住椅背，直到感觉伸展到背肌为止，慢慢边吐气，边将胸部往前挺起，保持约5秒钟。

　　2、和刚才一样，浅坐在椅子约1/3位置，单手抓住椅子的边缘。大口深吐气，身体和头倾斜到另一侧，重心也放在倾斜侧。感觉抓住椅子的手臂在伸展，保持约5秒。换边再做一次。

　　别小看这两个动作，只要你肯坚持，就会发现镜子里的自己：锁骨在低领上衣衬托下若隐若现，坚挺的胸部开始散发出诱人的女人味，纤细的腰部更是让你走路时候摇曳生姿……心动了？那就赶快动起来吧！