半月28斤 我的饮食瘦身法

| 网站首页 | 电子厨务 | 饮食信息 | 电子图库 | 厨客留言 | 520吃论坛 |

| 加入收藏
| 设为首页
| 联系站长

| 您现在的位置： 520吃 >> 电子厨务 >> 菜谱 >> 套餐 >> 文章正文

[组图]半月28斤 我的饮食瘦身法 | ★★★ | 【字体：小 大】

半月28斤 我的饮食瘦身法
作者：admin 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2006-9-8

这是我刚才给一个MM回贴时写的，因为从来没有写过瘦身贴，想想就把它重新开个贴贴出来了，献给社区里所有渴望美丽的MM们。

我身高162，现在体重89。

上初中时是90，自我感觉很好。后来由于经历了一些事情让我一度对自己失去信心，暴饮暴食，体重增至118。可怕的是，我竟然一点都没有发觉到自己的改变对我的影响。这样的身材一直保持到大一的暑假，我终于觉醒了。暑假两个半月，我开始实施减肥计划，不过，我一向是个很理智的人。我不盲目的要求过快减肥，平和的心态反而让我在两个半月内瘦掉了28斤，并且一直保持到现在（我今年已经大学毕业并顺利找到工作了），一点没有反弹。写一写我的减肥心得：

首先，不要为了某一天而减肥，有目标有信念固然是好的，但是心态的平和更加重要，这是终生美丽的基础。

第二，不要对自己太柯刻，那只会让你坚持不下去，千万不要高估自己的决心和毅志，人必竟是人。你甚至什么都可以吃，但是一定要记住适量，不要让自己饿着，七八分饱就可以了，最好以低脂奶类，蔬菜汤和豆类为主，辅以适量的精瘦肉或鸡肉（适量，一天保持两三块比较好）。这样会让你再瘦下去的同时不会把皮肤变得暗淡没有光泽。不要过份害怕肉，其实热量没有你想像的高，只要烹调得当就可以了。同样的道理，哪怕是蔬菜，但不注意烹调的方法和加的料，那热量可就是你想象不到的可怕了。

第三，三餐以外不要吃任何东西，包括水果。水果放在饭前吃，当成饭的一部分。饿的时候喝白开水。一天不要吃太多水果，最多三个，因为它在低热量的同时却有着高糖份。

第四，健康减肥不可缺少的——运动。我减肥的那段时间一天跳绳4000个，不过是循序渐进的，从2000开始的，能连续跳4000下大概经过了一周半的时间。仰卧起坐20个*4组。PS：之前一定要有热身，做些舒展运动，轻微的就可以。达到理想体重后我每天跳绳1500下，仰卧起坐30个。呵呵，不能再多了，跳绳瘦的太快，我只想保持就行了。

最后再一次强调的，千万不要刻意饿自己，我永远不会相信一时的节食会带来终身的苗条。运动+适当的饮食（而非节食）是永恒的苗条原则。因为我们不是为了某一天的美，而是为了终生美丽。 我想，谁都不愿意永远放弃那些美味的食物吧，反复的减肥对身体也是不好的，还是那句话，不要高估自己的毅志。

最新热点

最新推荐

相关文章

意外瘦身 网友的豆浆生活[图
饮食掉脂三招 美人瘦腰法
快餐一族 减脂大挑战
妙招化解 4种典型肥胖
爆腰花
菠萝古老肉
蜜汁肥桃
软炸鲜贝
萝卜鱼
锅榻腰盒

文章录入：admin 责任编辑：admin

- 上一篇文章： 妙招化解 4种典型肥胖
- 下一篇文章： 快餐一族 减脂大挑战

【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）

服务热线:(0)15972979128 客服ＱＱ：２１４８８１３９ Email:summy@520chi.com

设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 网站公告
Copyright (C) 2006 520chi.com, All Rights Reserved 版权所有 520吃网络 鄂ICP证B2-20060003号 如有意见请与我们联系 Powered by 520吃网络平台 免责申明：520吃网络(http://520chi.com)上的所有提供下载的软件和资源均来源于网络，为软件或程序作者提供和网友推荐收集整理而来，仅供学习和研究使用。如有侵犯你的版权，请立即联系我们，本站将在3个工作日内删除。