想翘尾底骨，必腰劲肾强、气血循环良好，元气不足的黛玉型美人没法变成翘臀妞。所以美吞噬剖一补肾为主。以下是补肾元素：杜仲、黄耆、黄精（山生姜）、芡实、肉桂、鹿茸、玉竹、冬虫夏草、鲍鱼、龟板、核桃仁、哈士蟆油、乌骨鸡、栗子、鸭肉、海参。

　　根据上面的介绍，以下是几种补肾美臀食谱：

　　鲍鱼肉片汤

　　功效：补益肝肾、益精明目、清热止渴，治阴虚火旺、头晕脑胀、眼睛干涩，适合高血压、肺结核患者食用。

　　材料：鲍鱼（罐头装）1只，猪肉（以腰里脊为佳） 2两，葱1支 调味料：盐1小匙

　　作法：1．鲍鱼切片，猪肉洗净切片。　2．葱去老叶、头须，洗净切段。3．把作法1之材料放进炖锅内，另挑葱白部分先加入。取3碗水兑鲍鱼罐头的汤汁，以武火烧开后，用文火慢炖约炖30分钟，加进葱青，加盐调味，续滚5分钟即可。

　　鹿茸杞子炖鸡汤：

　　功效：补血强身壮阳道、益精明目防早衰，治血气不、肝肾虚劳、头晕眼花、视力减退、经带不调、体虚疲芝、心神不安。

　　材料：鹿茸3钱、拘杞2钱、鸡腿2只、生姜3片盐1小、酒1小匙

　　作法：1．鹿茸和枸杞以清水快冲干净，鸡腿洗净剁块，汆烫?捞起再冲净。2．将所有材料放进炖盅内，加5碗水盅口以保鲜膜封紧，隔水蒸（或用电饭锅蒸）约1小时。3．掀开保鲜膜加盐调味，并洒上酒即成。

　　烧酒鸡：

　　功效：冬令进补、产后补养、促进血行，治子宫虚寒、生理疼痛、四肢冰冷、脸色苍白。

　　材料：土鸡1只（约1～2斤重）、红枣15枚、枸杞2钱、当归2钱、熟地2钱、肉桂1 钱、米酒2瓶

　　作法：1．鸡清除内脏洗净备用。2．红枣以刀背拍裂、去核。3．把鸡放进煮锅内，所有药材一并加入，并倒进米酒，先烧开后，改用文火慢炖，约50分钟即可。4．不胜酒力者，可在汤上点火让酒精燃烧挥发掉；亦可以酒兑清水煮。